DOLAR 7,3736
EURO 8,7360
ALTIN 461,76
BIST 9,7526
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 30°C
Parçalı Bulutlu

Koronavirüse Ne İyi Gelir? Uzmanların Tavsiyeleri

Koronavirüse Ne İyi Gelir? Uzmanların Tavsiyeleri

Koronavirüs salgının bulaşma hızının düşürülmesinde en büyük faktör sosyal hareketliliği azaltmak olacaktır. Yapılan gelişmelerin yanı sıra toplum sağlığı açısından önemli olan bu sosyal mesafe, bireylerin kendi sağlığı içinde ciddi derecede önemlidir. Bu bağlamda sadece korona virüs değil bu zamana kadar kişilerin yaşadığı en hafif bulaşma seviyesine bağlı rahatsızlıklar bile uzmanların görüşlerine konu olmuş ve en küçüğünden en büyüğüne hepsinin asıl kilit noktasının bağışıklık sisteminden kaynaklı olduğu söylenmiştir. Uzmanlar tarafından önerilen besin takviyeleri, meyve, sebze ve bütün bu besinlerin içeriğinde var olan vitaminler ile bağışıklık siteminin bir bireyde olması gereken düzeye ulaştırılmaya çalışılması gerektiği belirtilmiştir. Dolayısıyla yaşanılan ufak rahatsızlıkta kuvvetlendirmesi gereken bağışıklık sistemini korona virüs salgın sürecinde de kredihaberler.com bu düzeyin olabildiğince arttırılması gerekmektedir. Dünya gündeminde korona virüs salgınının dünya piyasalarında ekonomiye olumsuz etkilerinin yanında öncelikli olarak asıl tehlikenin insan sağlığı ve can kayıplarından geçtiği bilinir. Bu nedenle yeni tip koronavirüs Covid-19 mücadelesinde vatandaşların sağlığına yönelik alınan tedbir ve önlemlerin yanı sıra bireylerde toplum sağlığı için başka kendilerine dikkat etmelidir. Gerekli önemlere uymalı ve virüse karşı bağışıklık sistemi olabildiğince optimum düzeyde tutmalıdır. Optimum düzeyde tutmanın altını çizmek gerekir. Aksi halde bilinçsizce kullanılan her türlü besinin bağışıklık sistemine yararından çok zararı olacaktır.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin temel kaynağı yani en sağlıklı olanı besinlerin içerisindeki vitaminler ile ilişkilendirilir. Bahsedilen vitaminlere değinilecek olunursa; Başta B vitamini, D vitamini ve C vitamini olmak üzere A-K-E vitaminleri sayesinde korona virüs için bağışıklık sisteminin birey açısından en uygun düzeye gelmesi  sağlanacaktır.

 Uzmanlar tarafından belirtilen korona virüs sürecinde dikkat edilmesi gerekenler;

  • Ellerin sık sık yıkanması
  • Toplu kullanım alanlarına temastan kaçınılması
  • Maske ve eldiven kullanılması
  • Dezenfektan kullanılması
  • Evlerin belirli aralıklarla havalandırılması

gibi noktalar korona virüs sürecinde kişisel olarak dikkate alması gerek detaylardır. Damlacık yoluyla havadan insandan insana oldukça hızlı bir şekilde bulaşan korona virüs, hapşırma ve öksürme alınında tek kullanımlık peçeteler kullanılması gerekmektedir.

Kişisel olarak ne kadar çok birey dikkat edilmesi gereken noktalara dikkat ederse virüs yayılma hızı toplumda düşüşe geçecektir. Korona virüse önlem değinildiğinde akıllara bağışıklık sistemi geldiği gibi birçok besinde kulaktan kulağa yayılmış vaziyette. Bağışıklık sisteminin kuvvetli olması kişinin hastalığa karşı direncinin yüksek olmasıyla alakalıdır.

  1. Vücuda gerektiği kadar su tüketimi
  2. Düzenli uyku

bu iki detay, kişinin bağışıklık sistemi için olmazsa olmazıdır. Yeteri kadar su tüketilmesi bağışıklık sisteminin sorunsuz çalışması için önemlidir. Düzenli uyku olmaz ise hastalık riski daha da fazla artmaktadır. Bağışıklık sistemi için beslenmeye ve uykuya özen gösterilmelidir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken sadece besinle değil kişinin yaşam tarzıyla da oldukça alakalıdır. Yaşam tarzında yapılacak değişiklikler ile bağışıklık sistemine daha fazla güçlü hale getirilebilmektedir. Ekstra dikkat edilmesi gereken bağışıklık güçlendirici bazı ipuçları:

  • El ve ağız hijyeni
  • Düzenli spor
  • Sağlık kiloyu korumak
  • Sigara içmemek
  • Alkol içmemek
  • Düzenli uyku
  • Az stresli yaşam

yukarıda belirtilen yaşam tarzına sahip olunduğunda vücuda alınan besinlerle bağışıklık sistemi daha fazla güçlü hale gelecektir.

Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Vitamin ve Besinler

Korona virüs salgını yayılmasıyla beraber salgında kişinin bağışıklık sisteminin güçlü olması gerektiğinin belirtilmesinden bu yana kişiler vitamin takviyelerini araştırmaya hangi besinin korona virüse iyi geldiğine karşı büyük bir ilgiyle takip edilmektedir. Bağışıklık sistemine iyi gelecek ve vücut direncini yüksek tutacak besinleri sizler için araştırdık.

  • Limon
  • Portakal
  • Zerdeçal
  • Zencefil
  • Yeşil Çay
  • Sarımsak
  • Kefir
  • Yeşil yapraklı sebzeler

gibi vitamin yönünden zengin besinlerin tüketimi korona virüs salgın sürecinde kişilerin salgına karşı daha güçlü kılacaktır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.